Pequenos gestos, grandes cuidados.

Cuidar da saúde mental não precisa ser complicado. Muitas vezes, são os gestos simples do dia a dia que fazem a diferença: ✨ Reservar um tempo só seu, ainda que breve, para silenciar e se reconectar. 🗣️ Conversar sobre o que sente — não para buscar soluções prontas, mas para se permitir ser ouvido. 💭 Dividir os pesos emocionais, ao invés de carregá-los sozinho. 📖 E, claro, encontrar espaço para o que te faz bem: uma leitura, um descanso, um hobby leve.

Esses cuidados são formas de dizer a si mesmo: eu me importo comigo.